Сильный иммунитет — залог крепкого здоровья

<img src="http:// www.наздоровье26.рф/wp-content/uploads/изображение.jpg" alt="сильный иммунитет" title="сильный иммунитет">Сегодня такое понятие как иммунитет знакомо практически каждому человеку. Однако далеко не все знают, что скрывается за ним. С латинского иммунитет дословно переводится как невосприимчивость. Раньше под этим термином понимали лишь невосприимчивость к инфекционным заболеваниям, но позднее его границы существенно расширились. Оказалось, что в организме существует целая система, отвечающая за невосприимчивость к возбудителям инфекционных заболеваний. Это иммунная система организма, полноценная работа которой и определяет такое специфическое понятие как иммунитет. Однако иммунная система занимается не только этим – в ее функции входит защита организма от собственного брака – неполноценных белков и клеток. Вот почему иммунная система  — это одна из самых важных систем организма, заслуживающая особого внимания. Здоровая иммунная система человека вполне способна самостоятельно защитить нас от простуд и грозных инфекций.

Если представить, что организм не имел бы возможности сопротивляться внешним раздражителям, то жизнь человека была бы, мягко говоря, короткой. Наша и иммунная система реагирует на все, что может угрожать организму: это бактерии, вирусы, паразиты, раковые клетки. Еще в период внутриутробного развития плода эта система учится распознавать ткани тела как нормальную окружающую  среду, различая собственные клетки и внешние угрожающие агенты. Но иногда случается так, что эта система, посредством которой организм различает «свое» и «чужое» и уничтожает исключительно инородные объекты, не трогая при этом свои, дает сбой. Это приводит к развитию так называемых аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система уничтожает клетки своего собственного организма, воспринимая их как чужие.

Первый и главный признак ослабленной иммунной системы – это разнообразные простудные заболевания. Если Вы чаще четырех раз в год заболеваете, значит, ваш организм отчаянно требует укрепления иммунитета. Во-вторых, стоит обратить внимание на общее самочувствие. Постоянная усталость, недомогание, ознобы, ломота в мышцах, плохой аппетит, плохое настроение – все это может свидетельствовать о снижении иммунитета. А внезапное появление отеков, мешков или синевы под глазами может говорить о серьезном пониженном уровне иммунной системы. Еще один «звоночек» — это аллергия. Если Вас постоянно мучают разнообразные аллергические реакции, то стоит принять меры для выяснения причин возникновения вышеуказанных симптомов и серьезно заняться укреплением Вашей иммунной системы.

Наш иммунитет ко всему прочему очень сильно зависит от наследственности. К сожалению, если у вас в семье никто не мог похвастаться особой устойчивостью к болезням, то и вы вряд ли будете отличаться богатырским здоровьем. Однако и в этом случае не стоит отчаиваться, достаточно применить регулярные меры по укреплению иммунитета, которые позволят вам чувствовать себя намного лучше. Для начала нужно исключить те факторы, которые однозначно негативно влияют на нашу иммунную систему: курение, неправильное питание, стрессы, злоупотребление алкоголем, проблемы желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания, оказывающие негативное влияние не только на иммунную систему, но и на весь организм в целом, и хроническое недосыпание. А дальше просто необходимо понять, что защита иммунитета подразумевает не разовые процедуры, а систему мероприятий, требующих постоянства. Постарайтесь регулярно выполнять физические упражнения, займитесь бегом, плаванием, пешими прогулками, принимайте контрастный душ. В борьбе за сильный иммунитет также помогут полноценный отдых, качественный сон, сеансы массажа. Не забывайте почаще смеяться, ведь давно доказано, что смех активизирует все жизненно важные процессы. Укреплению иммунитета также способствуют правильный рацион и регулярное питание. В холодное время года рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, которые улучшают работу иммунной системы.  Следует также обратить внимание и на кисломолочные продукты, которые содержащие пробиотики, необходимые для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, учитывая особенности современной жизни, далеко не всегда нам удается обеспечить себе полноценное и разнообразное питание. Отличными помощниками нашей иммунной системе станут биологически активные добавки, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Практика показывает, что в такой заботе  и поддержке нуждается каждый из нас.

Добро пожаловать в МИР «СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»! Мир Здоровья и Развития! Мир, в котором существует Чистота, Гармония и Энергия! Мир, где Вы можете заказать и приобрести замечательные продукты для Вашего здоровья и красоты!

Понравилась статья? Расскажите друзьям.