Молодость или активное долголетие

<img src="http:// www.наздоровье26.рф/wp-content/uploads/изображение.jpg" alt="молодость" title="активное долголетие">

Желание продлить свою молодость владело людьми всегда, и это неудивительно. Всем нам нравится быть сильными, красивыми, вести активную жизнь и радовать своих близких. О старости мы думаем с невольным содроганием, и чем старше становимся, тем чаще задаем  себе вопрос: «А сколько еще лет я буду оставаться таким, как сейчас?». По подсчетам геронтологов, каждый человек мог бы доживать до ста пятидесяти-двухсот лет, если бы он жил так, как предначертано природой. Однако «блага» цивилизации давно лишили нас этой возможности, и с каждым витком развития отнимают все больше положенных лет: мы все меньше двигаемся, постоянно испытываем стрессы, едим вредную пищу, а из «полезной» не можем почерпнуть даже самое необходимое количество витаминов и микроэлементов. Все это постоянно и разрушительно действует на наш организм. Заболевания сердца, избыточный вес, сахарный диабет, иммунодефициты и онкологические заболевания становятся верными спутниками нашей жизни, приводя к уменьшению ее продолжительности.

Благодаря современным методикам, определяющим биологический возраст различных систем организма, выявлено, что болезни, считавшиеся ранее старческими, сегодня очень помолодели. В первую очередь это касается сердечно-сосудистой системы, ведь зачастую у современных сорокалетних людей сердце имеет биологический возраст семидесяти лет! Удручает также состояние здоровья и самих пожилых и старых людей. Мы знаем, что старость может быть разной: у кого-то это спокойное угасание и постепенное снижение активности, а у кого-то – мучительные и тяжелые болезни. К сожалению, в современном мире пока преобладает второй вариант. Более 60% пожилых людей страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Инсульты, онкология, диабет и неврологические патологии являются «лидерами» среди причин смерти пожилых и старых людей. Все это заставило науку активно искать механизмы старения и ответы на вопросы о том, что позволит нам как можно дольше сохранять молодость и активное долголетие, а вместе с ней – здоровье и радость жизни. Сегодня исследования во всем мире уже признают, что срок жизни человека действительно может быть продлен, а преждевременное старение и разрушение человеческого организма из-за дегенеративных болезней, сопутствующих пожилому возрасту, может быть отсрочено.

Говоря о пожилом и старческом возрасте, необходимо отметить, что его границы различаются в разных странах, в зависимости от средней продолжительности жизни. В России и в большинстве западных стран к пожилым относят людей в возрасте от 60 до 74 лет. Возраст от 75 до 90 лет считается старческим, а все, кто «перешагнул» 90-летний рубеж, уже являются долгожителями. Каждый из нас замечал, что скорость старения у разных людей отличается довольно сильно. Снижение тонуса, ухудшение состояния кожи, утрата гибкости суставов, ослабление иммунитета, лишний вес, изменения сосудов – все эти признаки старения у одних проявляются уже к 30 годам, а у других отсутствуют и в 50. От чего же зависит скорость старения, если не брать в расчет неподвластную нам генетику?

По оценкам врачей, основными критериями, влияющими на процессы старения, можно назвать такие внутренние  и внешние факторы как скорость обмена веществ и вес тела, состояние сосудов, гормональный фон, микроэлементный состав организма, питание, физическая активность, образ жизни, вредные привычки, подверженность стрессам, уровень окислительных процессов в организме. Именно последнему критерию в наше время многие специалисты придают решающее значение, поскольку он проявляет себя на самом важном уровне – клеточном. Ведь любые перемены, происходящие в нашем организме, начинаются с изменения клеток, и именно их состояние определяет биологический возраст человека. Что же такое окисление и почему оно ускоряет наше старение?

Окисление – это процесс, идущий в нашем организме при участии  свободных атомов кислорода (радикалов). Они образуются постоянно в процессе нашего дыхания и выполняют разные функции, в том числе и полезные. Однако когда их становится слишком много, они начинают разрушать биологически активные вещества, оболочки клеток и сами клетки, что приводит к повреждению органов и тканей организма, вызывая тяжелые болезни. Разрушают радикалы и клеточные генетические материалы – ДНК, что провоцирует клеточные мутации и патологические перерождения, то есть образование онкологических клеток. Для защиты от окислительных процессов клетки организма сами вырабатывают собственные антиокислители – антиоксиданты.  В норме количество прооксидантов (разрушителей клеток) и естественных антиоксидантов (защитников клеток) в нашем организме примерно одинаково. Однако по мере того, как мы стареем, наш организм вырабатывает все больше свободных радикалов и все меньше антиоксидантов. По данным исследований, процесс замедления образования антиоксидантов начинается уже в возрасте 25 лет! Следует учесть, что под воздействием радиации, инфекций, токсических отравляющих веществ, содержащихся, например, в сигаретном дыме или в воздухе вблизи городских автомагистралей, а также многих других экологических факторов, количество свободных радикалов в человеческом организме резко увеличивается. Все это ставит под удар людей всех возрастов,  и на сегодняшний день уже выявлено свыше 100 заболеваний, первопричиной которых является разрушительная деятельность свободных радикалов.

Конечно, ни ход времени, ни экологию вокруг нас мы изменить не в силах, однако, имея бесценные знания о том, что ускоряет приближение нашей старости, мы можем дать ей уверенный отпор. В первую очередь, конечно, с помощью здорового образа жизни. Ничто не может заменить полноценный отдых, здоровый сон, физическую активность и правильное питание. Вторая и не менее эффективная линия защиты – это антиоксиданты, которые необходимо получать в достаточных для организма количествах извне. Благодаря им мы сможем замедлить процессы старения и в значительной степени поддерживать здоровье своего организма. Для пожилых людей это способ подарить себе спокойную старость, а для молодых – шанс продлить свою молодость и  в течение долгих лет оставаться здоровыми и энергичными.

Добро пожаловать в МИР «СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»! Мир Здоровья и Развития! Мир, в котором существует Чистота, Гармония и Энергия! Мир, где Вы можете заказать и приобрести замечательные продукты для Вашего здоровья и красоты!

Понравилась статья? Расскажите друзьям.