Остеопороз и кости

<img src="http:// www.наздоровье26.рф/wp-content/uploads/изображение.jpg" alt="остеопороз" title="остеопороз">Что отличает молодого человека от человека в возрасте? Легкая походка, ровная осанка, гибкость. Для этого нужно иметь крепкий скелет, крепкий позвоночник и крепкие кости. В молодости все это воспринимается как данность, без какой-либо заботы о состоянии своих костей. Но для того, чтобы и в среднем возрасте и в старости продолжать вести активный образ жизни, необходимо заблаговременно помогать нашему организму сохранять привычную гибкость и крепость костей. Потому что недругов у него достаточно, и одним из них является остеопороз.

Остеопороз – это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани. При остеопорозе нарушается сложная костная архитектура, в результате чего кость становится рыхлой и  подверженной переломам даже при незначительных нагрузках. Опасность клинической картины связана с малосимптомным началом остеопороза, маскирующимся под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов. Заболевание часто диагностируется уже при наличии перелома. А переломы могут возникать при минимальной травме или поднятии тяжестей. Заметить заболевание на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Например, изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкие ногти и волосы, разрушение зубов. Наиболее чувствительны к заболеванию позвоночник, шейка бедра, кости рук и запястья. Первыми симптомами остеопороза могут быть боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке (например, сидячей работе), ночные судороги в ногах, хрупкость ногтей, сутулость, уменьшение роста (за счет уменьшения высоты позвонков), явления пародонтоза. Постоянные боли в спине, пояснице, межлопаточной области могут быть также симптомами остеопороза. При наличии подобных признаков нужно пройти обследование на наличие остеопороза.

Плотность костей зависит от количества определенных гормонов в организме, в первую очередь – половых. В мужском организме количество тестостерона больше, нежели в женском, поэтому у мужчин кости изначально толще и прочнее женских. Именно поэтому мужчины гораздо меньше страдают от последствий остеопороза. Комплекция человека во многом зависит от гормонального фона и уровня обмена веществ. Высокие и худые, «тонкокостные» люди в большей степени подвержены остеопорозу, чем люди плотного телосложения и невысокого роста. С наступлением климакса у женщин существенно снижается уровень половых гормонов в организме, вследствие чего остеопороз начинает довольно быстро прогрессировать. После наступления менопаузы примерно у половины женщин происходит потеря 1-2% костной массы в год.

Причиной остеопороза также может стать малоподвижный образ жизни. Например, если человека на год лишить подвижности, то за это время скелет потеряет 50% своей прочности. Оказывается движение – это фактор, который определяет крепость костей. Именно из-за нехватки физических нагрузок в наш век признаки остеопороза можно обнаружить у большого числа людей. Заболевания, которые способствуют развитию остеопороза: сахарный диабет, болезни щитовидной железы, хроническая почечная или печеночная недостаточность, синдром нарушенного всасывания в кишечнике. Также высокий риск развития остеопороза возникает у людей, страдающих бронхиальной астмой и ревматоидным артритом на фоне глюкокортикостероидов, а также у людей, длительно принимающих противосудорожные мочегонные препараты и антикоагулянты.

Недостаток витамина D также является причиной возникновения остеопороза. Витамин D синтезируется в организме человека самостоятельно, под влиянием солнечного света, или поступает в организм с продуктами. Витамин D участвует в процессе регуляции всасывания кальция в кишечнике  и механизме образования костной ткани. Соответственно, недостаток солнечного света или нехватка в питании увеличивает риск развития остеопороза. Проведенные в последнее время исследования однозначно установили тенденцию к снижению костной массы у людей, систематически употребляющих алкоголь, причем в равной степени, как у женщин, так и у мужчин. В отличие от алкоголя курение в большей степени влияет на женщин – курящие женщины имеют более низкую концентрацию половых гормонов в крови, и у них раньше наступает менопауза. Все это приводит к быстрому разрежению костной ткани.

По данным статистики в России зарегистрировано порядка 10 миллионов пациентов с остеопорозом костей. При этом зачастую остеопороз выявляется уже только после переломов, возникающих при незначительных травмах. Что же такое остеопоротический перелом? Оказывается, переломы костей имеют разную причину, и при остеопорозе костей переломы имеют характерные черты. Остеопоротическими переломами называются переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста. Причем имеется четкая закономерность между остеопорозом и местом перелома кости. При остеопорозе чаще всего встречаются переломы шейки бедра, лучевой кости и позвоночника в типичном месте. Среди всех остеопоротических переломов самым опасным является перелом шейки бедра, а не позвоночника. Летальные исходы от осложнений таких переломов в течение первого года по-прежнему составляет большой процент в общей статистике смертности.

Для борьбы с остеопорозом применяются различные методы, которые условно можно разделить на две вполне совместимые и дополняющие друг друга группы: препараты для профилактики остеопороза и здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, физическая активность, дозированное пребывание на солнце и массажные процедуры являются важными составляющими здорового образа жизни. К примеру, при регулярных занятиях гимнастикой 3-4 раза в неделю по 30-40 минут можно уже в течение первых месяцев добиться увеличения костной массы на 3-5%. Массажные процедуры также усиливают эффект гимнастических упражнений, позволяя улучшить кровообращение в мышцах. Помимо оздоровительных процедур на прочность костей влияет питание с достаточным содержанием кальция, и при этом не столько его абсолютным содержанием в пище, сколько необходимым соотношением в пищевом рационе кальция и необходимых для его правильного усвоения микроэлементов. Для полноценного усвоения кальция в рационе должны быть еще магний, марганец, цинк, витамины D, В6, С и К. Правильно составленная диета, содержащая все необходимые компоненты, поможет значительно уменьшить угрозу развития остеопороза.

Добро пожаловать в МИР «СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»! Мир Здоровья и Развития! Мир, в котором существует Чистота, Гармония и Энергия! Мир, где Вы можете заказать и приобрести замечательные продукты для Вашего здоровья и красоты!

Понравилась статья? Расскажите друзьям.