Ущемление седалищного нерва — симптомы и лечение

Как устранить ущемление седалищного нерва с помощью упражнений лечебной физкультуры!

<img src="http:// www.наздоровье26.рф/wp-content/uploads/изображение.jpg" alt="ущемление седалищного нерва" title="ущемление седалищного нерва">

Устали от поисков положения, в котором не будет отдавать боль в ягодице и задней поверхности бедра? Совсем уже «достало» ущемление седалищного нерва? Воспользуйтесь комплексным решением проблемы ущемления седалищного нерва: забудьте о боли и дискомфорте и вернитесь к активной жизни!

Вероятно, вы здесь не из праздного интереса, поэтому давайте сразу к делу! Вас беспокоит состояние вашего здоровья и вы недавно прочувствовали на себе все «прелести» такой неприятной проблемы как ущемление седалищного нерва?

Возможно, все эти явления происходят с вами и сейчас:

  • неприятные ощущения в области поясницы, которые переходят в острую боль в ноге
  • нарастающая жгучая боль в ягодице и задней поверхности бедра и голени
  • покалывание и онемение кожи поясницы, ягодицы и ноги
  • невозможность пошевелиться — малейшее движение усиливает боль.

Кроме того, вы могли заметить, что изменилась также и ваша походка. Ведь чтобы уменьшить боль, человек при ходьбе опирается на здоровую ногу, наклоняясь в противоположную сторону, а это в итоге это приводит к искривлению позвоночника. Конечно, боль рано или поздно отпускает, зачастую с помощью обезболивающих средств. Но приступы боли возвращаются, становятся всё невыносимее и отнимают возможность жить полноценной жизнью.

Чтобы понять, как не просто облегчить ваше состояние, а избавиться от проблемы, нужно разобраться в ее причинах. И, возможно, это станет для вас неприятной новостью, но вы должны это знать: ущемление седалищного нерва — не самостоятельный недуг. Это проявление уже существующей патологии, ведь наиболее частая его причина — остеохондроз, при котором уменьшается зазор между позвонками, происходит сжатие и воспаление седалищного нерва. Другими его причинами могут быть:

  • сужение позвоночного канала, наросты на позвоночнике
  • защемление нерва грушевидной мышцей
  • травмы или чрезмерные физические нагрузки
  • переохлаждение, инфекционные процессы.

Вы ощущаете боль в ноге, но сам «очаг» проблемы — в области поясницы, в зоне выхода седалищного нерва (именно на эту зону вам нужно обязательно обратить внимание). Таким образом, ущемление седалищного нерва может скрывать под собой нарушения в организме, на которые вы раньше не обращали внимания. Именно поэтому нельзя «маскировать» этот недуг и «лечить» его только обезболивающими средствами!

Возможно, вы возразите, что вы всё сделали правильно: обратились к неврологу, прошли обследование, получили лечение. Вы приступили к выполнению тех упражнений ЛФК, которые вам назначил невролог. Вы упорно занимались в течение двух недель, но боли по-прежнему периодически появлялись. После чего вы решили, что эта проблема останется на всю жизнь и махнули на всё рукой. Права ли вы были в своих выводах? Конечно же, нет! Давайте рассмотрим основные ошибки, чтобы вы их больше на повторили.

Основные ошибки при лечении ущемления седалищного нерва

Во-первых, несоблюдение режима. Ущемление седалищного нерва всегда располагается в месте его выхода от позвоночника к ноге — в ягодичной области. Во время сидения седалищный нерв сдавливается, что еще больше провоцирует боль. Это значит, что  во время обострения надо меньше сидеть, а больше находиться в горизонтальном положении!

Во-вторых, бездумный прием обезболивающих. Да, обезболивание необходимо. Но это не означает, что таблетки нужно пить при первом появлении болей и целую неделю: организм привыкает к ним и не дает должной реакции, при этом восстановление замедляется. Принимать обезболивающие нужно в течение первых 2-3 дней и строго по назначению, а не по случаю возникновения болей. Очень хорошо, если врач назначил ЛФК после стихания острых болей, но он мог подобрать совершенно неподходящие упражнения.

Но главная ошибка — это выполнение неправильных упражнений. Эти упражнения приводят к повышению тонуса грушевидной мышцы и других мышц ягодичной зоны, что только увеличивает риск ущемления. К тому же, они направлены только на ту зону, в которой вы ощущали боль. Вы выполняли упражнения для устранения ущемления седалищного нерва, но не работали над поясничным отделом позвоночника. Поэтому недостаточно заниматься только локальной проблемой, важно прорабатывать ее в комплексе с тем отделом, откуда выходит сам нерв. Это пояснично-крестцовый отдел позвоночника и область ягодичной зоны. И главное — упражнения в этом случае будут совсем другими.

Так какие же упражнения нужно выполнять для лечения и профилактики ущемления седалищного нерва?

Дать правильные рекомендации может только тот специалист, который знает механизмы ущемления нерва, понимает взаимосвязь мышц и позвоночника (это исключает возможность того, что вы сами сможете подобрать упражнения, например, из Интернета). Это значит, только врач ЛФК может порекомендовать действительно эффективные упражнения, которые будут воздействовать на проблему ущемления седалищного нерва комплексно! А комплексно — это:

  • с проработкой всех необходимых мышц
  • с воздействием на нужные зоны позвоночника
  • с учетом влияния разных типов упражнений на мышцы.

Всё это хорошо, скажете вы, но где найти грамотного врача, который назначит действительно эффективный комплекс упражнений? Вы правы, найти компетентного врача ЛФК непросто, потому что только 1 врач из 100 проходит ординатуру по этой специальности.

Комплекс упражнений, о которой пойдет речь, позволит вам полностью избавиться от ущемления седалищного нерва, устранить его причины и застраховать себя от повторения болезни. Итак, сделайте свой выбор:

  • нормальная, здоровая жизнь без боли
  • свободные, ничем не скованные движения
  • красивая осанка, оздоровление позвоночника и организма в целом
  • уверенность в собственной привлекательности и отличное настроение
  • лечебная физкультура вместо таблеток
  • полное преодоление болезни и страховка от ее повторения в будущем.

Дело осталось только за малым — вылечиться. Как это сделать, вы узнаете прямо сейчас, на этой странице.

Узнать подробнее

Понравилась статья? Расскажите друзьям.