В здоровом теле — здоровый мозг

Головной мозгМозг взрослого человека составляет около 100 миллиардов нервных клеток (нейронов), и к каждой из них по сложнейшей системе капилляров постоянно поступает кровь. Если они лишатся ее хотя бы на ничтожный отрезок времени, они погибнут. В общем-то, мозг способен быстро производить новые нейроны взамен разрушенных, однако если их гибель будет внезапной и массовой, шансы на восстановление ничтожно малы. Не будем брать во внимание случаи травм головного мозга – все может произойти гораздо спокойнее, даже во сне. И причина будет довольно простой – продолжительное голодание клеток мозга вследствие резкого прекращения тока крови к ним.

Словно предусматривая возможность такого развития событий, наша система кровоснабжения мозга работает по очень надежной схеме. Ее составляют четыре мощные магистральные артерии – две сонные и две позвоночные, — которые у основания мозга образуют замкнутый круг (виллизиев круг). Если даже одна из артерий выйдет из строя, то есть произойдет закрытие ее просвета, кровь продолжит поступать во все отделы мозга – ее будут «вливать» в виллизиев круг три другие артерии. Но даже сложная организация кровотока в мозг не способна спасти его от голодания, ведь раз начавшись, процесс, при котором сужается или закрывается просвет сосудов, будет прогрессировать. Что же запускает этот процесс и от чего зависит «пропускная способность» наших сосудов?

Как свидетельствует медицинская статистика, среди всех факторов, влияющих на образование тромбов в сосудах, 90% приходится на атеросклероз. Сегодня эта коварная болезнь поражает практически каждого третьего жителя нашей планеты и неуклонно завоевывает новые позиции: если раньше атеросклероз был болезнью пожилых людей, то сегодня уже около 30% молодежи находится в группе риска данного заболевания. Причиной атеросклероза чаще всего становится нарушение липидного обмена, при котором в крови повышается уровень жироподобных веществ – холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Оседая на стенках сосудов, они образуют липидные пятна, которые затем разрастаются в так называемые бляшки. Отложение солей кальция на стенках сосудов ведет к уплотнению бляшек, и в конечном итоге они сужают или даже закрывают просвет сосудов. Бляшки могут частично распадаться, вследствие чего их частицы – эмболы попадают в ток крови и часто закупоривают другие мелкие и крупные сосуды.

Основными факторами риска развития атеросклероза являются наследственная предрасположенность к данному заболеванию, мужской пол (у мужчин атеросклероз возникает в несколько раз чаще, чем у женщин), а также пожилой возраст. При наличии определенных условий именно в этих трех группах людей наиболее вероятен запуск механизма, приводящего к нарушению липидного обмена. Каковы же эти условия? Прежде всего, это неправильное питание. При употреблении большого количества жирных продуктов возникает опасность повышения  в крови холестерина, а при избытке белковой пищи и недостатке витаминов группы B – гомо цистеина. Оба они являются главными виновниками тромбов в сосудах. Далее, гиподинамия, курение, стрессы, лишний вес также являются условиями развития атеросклероза.

Другим фактором, способным нарушить кровоснабжение мозга, является такая распространенная сегодня болезнь как гипертония: повышение артериального давления. При гипертонии происходит нервно-функциональное нарушение тонуса сосудов, то есть сужение их просвета, или спазм. Все главные симптомы гипертонии – головная боль, шум в ушах, слабость, головокружение – как раз и обусловлены сужениями сосудов головного мозга. Гипертония является очень опасным явлением, так как при спазме сосудов резко сокращается подача крови не только к мозгу, но и к внутренним органам. Причины гипертонии являются индивидуальными у каждого человека, однако многие врачи склонны полагать, что основным ее виновником становится деятельность, при выполнении которой человек находится в постоянном эмоциональном напряжении. Очень важен при этом и наследственный фактор: если кто-то из старших родственников страдает гипертонией, вероятность ее развития повышается в несколько раз.

Таким образом, гипертония  и атеросклероз очень связаны между собой: наличие гипертонии резко увеличивает риск развития атеросклероза, а появление гипертонии может усугубить атеросклероз, заставив его прогрессировать. Судите сами: если резко произойдет сужение сосудов, в которых уже имеются тромбы, может случиться полное перекрытие доступа крови к жизненно важным органам, что более коротко называется инфаркт и инсульт. Однако эти страшные диагнозы являются итогом многолетнего течения болезней сосудов. Если восстановить нарушенное кровоснабжение на начальном этапе, то через некоторое время мозг полностью восстановится и взамен погибших нейронов построит новые, а все сопутствующие симптомы, такие как снижение зрения, ухудшение памяти, рассеянность, исчезнут. Но это возможно лишь в том случае, если человек вовремя обратил внимание на тревожные симптомы  и предпринял верные действия. К сожалению, так случается далеко не всегда. Причина состоит в том, что главные виновники и причины нарушения кровоснабжения мозга – атеросклероз и гипертония долго не дают о себе знать, скрыто и незаметно ожидая своего часа. Чтобы перехитрить эти опасные болезни и сохранить здоровье мозга, сосудов, а заодно и всего организма на долгие годы, остается только один вариант – проводить профилактику атеросклероза и гипертонии, заботиться об активном кровоснабжении мозга, чистоте сосудов и всего организма в целом.

Одними из самых важных веществ для мозга являются фосфолипиды, особенно, такие как фосфатидилхолин и фосфатидилсерин. Они являются основным компонентом мембран клеток мозга, защищают нейроны от разрушения и повышают их устойчивость  к ишемическому повреждению, активизируют обменные процессы в мозге, участвуют в синтезе гормонов памяти.  Кроме того, фосфолипиды способны «связывать»  и выводить из организма холестерин, в том числе из клеточных мембран и атеросклеротических бляшек, что делает их нашими незаменимыми союзниками в борьбе с атеросклерозом. Большое влияние на работу мозга также оказывают экстракты таких растений как гинкго билоба, готу кола (щитолистник азиатский) и плодов боярышника. На сегодняшний день они являются самыми эффективными растительными средствами, улучшающими мозговое кровообращение и препятствующими образованию сосудистых тромбов. И, конечно, антиоксиданты. Мембраны клеток мозга содержат наибольшее по сравнению с другими клетками количество жиров, что делает их крайне чувствительными к процессам окисления. Антиоксиданты препятствуют этим процессам  и лежащему в их основе старению мозга, что в очередной раз подчеркивает их огромное значение для всего организма.

Заботясь о стабильном кровоснабжении мозга, не стоит забывать и о внешнем воздействии на сосуды, в частности, сосуды спины и шеи. Лучшими вариантами здесь станут физические упражнения, массажи, различные тепловые процедуры, которые расширяют сосуды, активизируют кровообращение во всем теле,  в том числе и в головном мозге. Регулярность проведения таких мероприятий наряду с подвижным образом жизни, правильным питанием и достаточным пребыванием  на свежем воздухе поможет вам на многие десятилетия застраховать себя от нарушений работы мозга, сохранить крепкую память, высокую умственную работоспособность и, как следствие – активную интересную жизнь.

В здоровом теле - здоровый мозг

Понравилась статья? Расскажите друзьям.