Остеопороз или как сохранить кости крепкими

Просто о сложномОстеопороз является одним из самых скрытых и довольно серьезных недугов, подстерегающих человека с возрастом, при котором из костной ткани организма начинает активно «вымываться» кальций. С возрастом костная система подвергается сильным изменениям, в результате которых кости становятся тоньше и слабее, постепенно теряя так необходимый нам кальций. А слабые кости, как известно, перестают выдерживать привычную для человека нагрузку и становятся подверженными различным переломам. Таким образом, остеопороз – это системное заболевание скелета, которое входит в группу метаболических остеопатий, и характеризуется снижением плотности костной ткани и повышением риска переломов. В основе развития таких негативных метаболических процессов лежит нарушение ремоделирования костной ткани.

Исследования выделяют две формы остеопороза – первичный и вторичный. Они отличаются друг от друга тем, что первичный остеопороз развивается как самостоятельное заболевание, возникшее вследствие нарушения естественного протекания процессов разрушения и формирования костной ткани. Первичный остеопороз подразделяется на постменопаузальный, который связан со снижением выработки эстрогенов в женском организме при наступлении менопаузы, и сениальный, который с одинаковой частотой встречается как у мужчин, так и у женщин. Сениальный остеопороз связан с нарушением взаимодействия процессов разрушения и формирования костной ткани. В то же время вторичный остеопороз является осложнением при различных заболеваниях. Это могут быть и эндокринные нарушения, и злокачественные новообразования, и воспалительные процессы в огранизме, и гематологические нарушения, и многие другие заболевания. Вторичный остеопороз также может стать следствием лекарственной терапии – на его развитие влияет системная химиотерапия, лучевая терапия, андрогенная и эстрогенная депривация, а также применение глюкокортикоидов. При всех этих видах терапий развиваются серьезные нарушения минерального обмена и костного ремоделирования, приводящие к остеопорозу.

На текущий момент остеопороз является одним из самых распространенных возрастных заболеваний. В России зарегистрировано около 10 млн. человек, страдающих остеопорозом. Это довольно опасное заболевание, способное вызвать потерю двигательной активности, привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу. Наиболее тяжелым последствием остеопороза является перелом шейки бедра. Считается, что остеопороз – это заболевание пожилых женщин, так как наиболее подвержены развитию этого заболевания именно женщины в постменопаузе. Однако данное заболевание фиксируется у 30% всех женщин, а каждая вторая женщина в возрасте старше 50 лет подвержена развитию остеопенического синдрома, симптомы которого крайне незаметны, из-за чего резко возрастает риск возникновения переломов, характерных для остеопороза. Тем не менее, остеопороз может начинаться гораздо раньше как у мужчин, так и у женщин. Основной причиной возникновения остеопороза чаще всего является сильный недостаток в крови некоторых гормонов, в частности эстрогенов у женщин и андрогенов у мужчин. Зачастую именно менопауза у женщин сопровождается снижением уровня эстрогенов, и поэтому риск развития остеопороза у женщин увеличивается с ее наступлением. По данным исследований, среди людей старше 50 лет остеопороз встречается у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. Именно поэтому так важно к такому возрасту иметь крепкие кости, чтобы снизить вероятность развития и проявления этого опасного заболевания.

Основным механизмом нарушения нормального состояния костей при любых видах остеопороза является дисбаланс процесса разрушения костной ткани и костеобразования. При этом организм не в состоянии создавать в достаточном количестве новую костную ткань или же больше необходимого разрушает старую. Возможны такие варианты как усиление разрушения костной ткани при остающемся в норме костеобразовании и замедление процесса костеобразования при сохранении нормальной скорости разрушения кости. В итоге любой из этих вариантов приводит к избыточному разрушению кости и нарушения костного ремоделирования. Как известно, важнейшими минералами, необходимыми для нормального формирования костной ткани, являются кальций и фосфор. Однако кальций также необходим для нормального функционирования сердца, мозга и других органов, именно поэтому для того, чтобы поддерживать функции наиболее важных органов и обеспечить им необходимый уровень кальция в крови, организм поглощает нужный ему кальций из костной ткани, которая является его «хранилищем». При снижении количества кальция в крови или его недостаточном поступлении в организм с пищей формируются условия для нарушения регенерации костной ткани. Обычно потеря костной ткани происходит в течение длительного периода времени, поэтому остеопороз часто обнаруживается только при переломе костей. Другими факторами, которые могут привести к потере костной массы, являются: недостаточное поступление в организм кальция и витамина D с пищей, недостаток физической нагрузки, некоторые возрастные изменения в эндокринной системе, длительное применение кортикостероидов, заболевания щитовидной железы, слабое развитие мышц, костные опухоли, некоторые генетические нарушения, осложнения при применении некоторых лекарственных препаратов.

Поэтому людям, находящимся в зоне риска одного или нескольких вышеперечисленных факторов, а также женщинам в постменопаузе необходимо внимательно следить за своим здоровьем, и при появлении болей в спине немедленно обратиться к соответствующему специалисту для проведения обследования и принятия необходимых мер. Тем более, при болях в костях или наличии переломов необходимо провести комплексное обследование на наличие остеопороза в виде проверки плотности костной ткани. В любом случае для того, чтобы предупредить развитие остеопороза и надолго сохранить наши кости крепкими необходимо придерживаться сбалансированной диеты, богатой кальцием, витамином D, магнием и цинком, а также вести здоровый образ жизни, не курить и не злоупотреблять алкоголем. Хорошим дополнением к такому комплексу мероприятий станет прием натуральных биологически активных добавок для улучшения плотности костной ткани.

Для достижения наилучшего результата в борьбе с остеопорозом необходимы достаточные физические нагрузки. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения способствуют не только росту мышц, но и стимулируют рост самой костной ткани, увеличивая при этом плотность костей и уменьшая вероятность их переломов при остеопорозе. Дело в том, что во время выполнения упражнений происходят электрохимические реакции, которые заставляют ионы кальция «переходить» из крови в костную ткань, а при отсутствии нагрузок в течение длительного времени кости начинают «терять» кальций, отдавая его в кровь. Упражнения могут как с отягощениями, так и без таковых в зависимости от развития остеопороза и достаточно щадящими. Хороший эффект также дают занятия на велотренажере, ходьба и бег трусцой, однако любые физические нагрузки должны быть согласованы с соответствующим специалистом. Грамотно составленный комплекс мероприятий поможет вам надолго сохранить ваши кости крепкими.

Остеопороз или как сохранить кости крепкими

Понравилась статья? Расскажите друзьям.