Category Archives: Полезные советы

Полезные советы для профилактики старения и продления молодости

Молодость_советы* Больше двигайтесь! С возрастом все процессы в организме замедляются,  в том числе обмен веществ и выработка гормонов роста. Следствием этого являются лишние килограммы веса. Они не только портят фигуру, но и оказывают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и суставы, а  значит, активизируют процесс

Полезные советы для поддержания зрения

Полезные советы* Не читайте и не пишите, наклонившись слишком низко к тексту. Освещение должно быть достаточно ярким, но свет не должен попадать прямо в глаза.

Полезные советы при аллергии

Диета* Одним из самых действенных способов борьбы с аллергией в любом возрасте является гипоаллергенная диета, придерживаться которой необходимо при всех видах аллергии. В этом случае диетическая питание выполняет сразу две функции: диагностическую и лечебную. Исключая из рациона те или иные

Полезные советы для похудения и стройной фигуры

Стройность* Развитие мышечной массы  — секрет постоянного сжигания жировых отложений. Ведь чем больше у вас мышц, тем больше калорий требуется организму на их поддержание

Полезные советы для здоровья суставов

Полезные советы* Выбирайте для отдыха матрас и подушку средней жесткости. Слишком мягкие матрас и подушка способствуют увеличению нагрузки на позвоночник

Полезные советы для продления женской молодости

фото4* Избегайте вредных привычек! Среди них: «губитель» женской красоты – курение, употребление большого количества сладкого, поздние ужины и переедание. Курение напрямую отражается на состоянии кожи: ученые установили, что у курящей 40-летней женщины появляется больше морщин

Полезные советы для здорового сна

prostoosloznom* Думайте о хорошем! Как бы ни складывался ваш день, в какой бы сложной ситуации вы не оказались, старайтесь мыслить позитивно. Помните: мрачные мысли действуют на человека разрушительно, и если вы хотите сохранить здоровье своей нервной системы, гоните их прочь. Для этого чаще вспоминайте

Полезные советы для здоровья печени

Полезные советы

* Здоровая печень – это прежде всего правильная диета. Следовать ей – самое простое и важное, что вы можете сделать для своей печени. В обращении с ней лучше придерживаться такого же девиза, как в медицине — «не навреди»!

Полезные советы при остеопорозе

Полезные советы* Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой кальцием, витамином D, магнием, кремнием и цинком, а также растительными флавоноидами и изофлавонами, содержащимися в травах

Полезные советы для крепкого иммунитета

советы* Ведите активный образ жизни. Благодаря регулярной физической нагрузке снижается риск развития легочных и сердечных заболеваний, диабета и ожирения, происходит нормализация кровяного давления и уровня холестерина в крови, повышаются защитные силы организма.

Полезные советы для здоровья сердца

фото4* Правильно питайтесь! Ничто так не влияет на здоровье сердца как наше питание! Откажитесь от насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, свинине, твердом маргарине. Замените их полиненасыщенными жирами

Полезные советы для улучшения работы мозга

Полезные советы* Во время длительной сидячей работы избегайте такого «неблагоприятного» положения головы как наклон в одну сторону. Такая поза ухудшает условия кровотока в сонных и позвоночных артериях, что приводит к недостаточности